Pilates
Ein Trainingsprogramm für Körper und Geist.
Geeignet zur nachhaltigen Verbesserung der Haltung und der Körperstabilität,
zur Erweiterung der Beweglichkeit,
zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens,
sowie zur Förderung von Körperwahrnehmung und Konzentration.
Geeignet zur nachhaltigen Verbesserung der Haltung und der Körperstabilität,
zur Erweiterung der Beweglichkeit,
zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens,
sowie zur Förderung von Körperwahrnehmung und Konzentration.
Was ist Pilates?Pilates ist ein sanftes und effizientes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Mobilisierung der Stützmuskulatur des Rumpfes.
In den Anfängerkursen geht der Übungsaufbau stets von innen nach außen: zuerst wird die tiefliegende Stützmuskulatur trainiert, und erst mit fortschreitendem Trainingserfolg auch vermehrt die oberflächliche Bewegungsmuskulatur. Mit zunehmender Komplexität der Übungen werden Koordination, Beweglichkeit und Balance noch intensiver geschult. Kraft und Flexibilität halten sich dabei die Balance, dadurch werden lange, schlanke Muskeln aufgebaut. |
Wie wird trainiert?Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Qualität der Bewegungen und nicht auf der Anzahl von Wiederholungen. Im Vordergrund stehen Präzision und Bewegungskontrolle. Die Übungen werden ruhig und geschmeidig im eigenen Atemtempo ausgeführt.
Durch die hohe Konzentration und die bewusste Atmung wird nicht nur der Körper trainiert, sondern auch der Geist kommt zur Ruhe. Besonders wichtig ist mir, durch gezielte Anleitung und Korrektur auf jeden Menschen individuell einzugehen. Das Pilatestraining ist durch seine Vielfalt an Variationen für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevel geeignet. |
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph H. Pilates |
Kursangebot im Sommersemester 2021
Derzeit finden nur Pilateskurse für Fortgeschrittene (Level 2, 3 und 3+) statt.
Es besteht die Möglichkeit, zwischen wöchentlichen Audio-, Video- oder Onlinetrainings zu wählen.
Ab dem 19. Mai finden am Dienstag Vormittag und Donnerstag Abend wieder Präsenzkurse
im Gymnastikraum in der Sporthalle Maria Anzbach und im Tanzzentrum Neulengbach statt.
Im Juli und August wird es einzeln buchbare Trainingsstunden (auch geeignet für Wiedereinsteiger*innen) geben.
Die Termine werden eher kurzfristig per Mail bekannt gegeben.
Für das Wintersemester 2021 sind wieder Kurse auf allen Levels (auch für Anfänger*innen) geplant,
voraussichtlich am Montag, Dienstag und Donnerstag Abend sowie am Dienstag Vormittag.
Geplante Kursorte: Maria Anzbach und Neulengbach.
Es besteht die Möglichkeit, zwischen wöchentlichen Audio-, Video- oder Onlinetrainings zu wählen.
Ab dem 19. Mai finden am Dienstag Vormittag und Donnerstag Abend wieder Präsenzkurse
im Gymnastikraum in der Sporthalle Maria Anzbach und im Tanzzentrum Neulengbach statt.
Im Juli und August wird es einzeln buchbare Trainingsstunden (auch geeignet für Wiedereinsteiger*innen) geben.
Die Termine werden eher kurzfristig per Mail bekannt gegeben.
Für das Wintersemester 2021 sind wieder Kurse auf allen Levels (auch für Anfänger*innen) geplant,
voraussichtlich am Montag, Dienstag und Donnerstag Abend sowie am Dienstag Vormittag.
Geplante Kursorte: Maria Anzbach und Neulengbach.
