Pilates

Ein Trainingsprogramm für Körper und Geist.

Geeignet zur nachhaltigen Verbesserung der Haltung und der Körperstabilität,
zur Erweiterung der Beweglichkeit,
zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens,
sowie zur Förderung von Körperwahrnehmung und Konzentration.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes und effizientes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Mobilisierung der Stützmuskulatur des Rumpfes.

In den Anfängerkursen geht der Übungsaufbau stets von innen nach außen: zuerst wird die tiefliegende Stützmuskulatur trainiert, und erst mit fortschreitendem Trainingserfolg auch vermehrt die oberflächliche Bewegungsmuskulatur.

Mit zunehmender Komplexität der Übungen werden Koordination, Beweglichkeit und Balance noch intensiver geschult. Kraft und Flexibilität halten sich dabei die Balance, dadurch werden lange, schlanke Muskeln aufgebaut.

Wie wird trainiert?

Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Qualität der Bewegungen und nicht auf der Anzahl von Wiederholungen. Im Vordergrund stehen Präzision und Bewegungskontrolle. Die Übungen werden ruhig und geschmeidig im eigenen Atemtempo ausgeführt.

Durch die hohe Konzentration und die bewusste Atmung wird nicht nur der Körper trainiert, sondern auch der Geist kommt zur Ruhe.

Besonders wichtig ist mir, durch gezielte Anleitung und Korrektur auf jeden Menschen individuell einzugehen.
Das Pilatestraining ist durch seine Vielfalt an Variationen für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevel geeignet.

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph H. Pilates

Wintersemester 25/26 - Termine im Jänner:
Dienstag, 13. & 20.1., Kursleitung Vormittag: Katharina Vondrak, Abend: Roswitha Lattner
Mittwoch, 7., 14. & 21.1., Kursleitung: Sita Treytl
Donnerstag, 8.,15. & 22.1., Kursleitung: Katharina Vondrak

Kursangebot im Sommersemester 2026:
Wegen einer Erkrankung werden die Kursstunden dieses Semester nicht von Monica Stach gehalten.

Dienstag, 8.00-8.50 Uhr, Tanzzentrum Neulengbach:
Level 3 - Fortgeschritten (intensiv)
10. Februar - 16. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 31.3. & 21.4. 
Kursleitung: Helga Gruber

Dienstag, 9.00-9.50 Uhr, Tanzzentrum Neulengbach:
Level 2 - Fortgeschritten (sanft)
10. Februar - 16. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 31.3. & 21.4. 
Kursleitung: Helga Gruber

Dienstag, 19.00-19.50 Uhr, Kleiner Turnsaal, Volksschule Neulengbach:
Level 2 - Fortgeschritten (sanft)
10. Februar - 23. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 17.3., 31.3. & 19.5. 
Kursleitung: Roswitha Lattner

Dienstag, 20.00-20.50 Uhr, Kleiner Turnsaal, Volksschule Neulengbach:
Level 3 - Fortgeschritten (intensiv)
10. Februar - 23. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 17.3., 31.3. & 19.5. 
Kursleitung: Roswitha Lattner

Mittwoch, 18.00-18.50 Uhr, Tanzzentrum Neulengbach:
Level 3 - Fortgeschritten (intensiv)
11. Februar - 23. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 1.4., 13.5. & 3.6.
Kursleitung: Sita Treytl

Mittwoch, 19.00-19.50 Uhr, Tanzzentrum Neulengbach:
Level 2 - Fortgeschritten (sanft)
11. Februar - 23. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 1.4., 13.5. & 3.6.
Kursleitung: Sita Treytl

Donnerstag, 19.00-19.50 Uhr, Kleiner Turnsaal, Volksschule Neulengbach:
Level 2 - Fortgeschritten (sanft)
12. Februar - 24. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 2.4., 14.5. & 4.6.
Kursleitung: Barbara Gaich

Donnerstag, 20.00-20.50 Uhr, Kleiner Turnsaal, Volksschule Neulengbach:
Level 3 - Fortgeschritten (intensiv)
12. Februar - 24. Juni (17x) € 270,-
Kursfrei: 2.4., 14.5. & 4.6.
Kursleitung: Barbara Gaich

Kurskombi Präsenz (Training Dienstag & Donnerstag): € 455,- (34x)
Audiokurs: 17 Trainingseinheiten als mp3-Dateien: € 135,-
Kurskombi Präsenz/Audio: 17 Einheiten Präsenz, 17 Audiotrainings: € 345,-

Die erste Kursstunde ist eine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde.

Versäumte Stunden können in einem anderen Kurs nachgeholt werden, sofern dort ein Platz frei ist.

Infos zu den Kurslevels:
Das Kursprogramm für das Level 2 baut auf den im Basic-Kurs vermittelten Pilates-Grundlagen auf.
Für den Besuch eines Level 3-Kurses ist mindestens ein Semester auf dem Level 2 Voraussetzung.

Infos zu den Räumen:
Tanzzentrum Neulengbach: Wienerstraße 2.
Gruppengröße: min 6, max 10 Teilnehmer*innen.
Kleiner Turnsaal, Volksschule Neulengbach: Weinheberstraße 4.
Gruppengröße: min 6, max 10 Teilnehmer*innen.

Für alle Kurse bitte um Anmeldung per Mail an: [email protected]